Dziś, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego!
W CZP Łobez, Złocieniec, Świdwin SPZOZ Szpital Specjalistyczny MSWiA w Złocieńcu pacjenci aktywnie celebrowali ten wyjątkowy dzień.
W rozmowach poruszane były tematy zdrowia psychicznego, a pacjenci z zaangażowaniem tworzyli plakaty i rozdawali ulotki mieszkańcom, podkreślając znaczenie tego dnia.
W Świdwinie dodatkowo odbyło się spotkanie z psychologiem, panią Klaudią Grzesiak, w Klubie Pacjenta. Rozmawiano o tym, co możemy zrobić, aby lepiej zadbać o swoje zdrowie psychiczne – małe kroki, które przynoszą wielkie efekty!
Dlaczego ten dzień jest tak ważny?
Dla osób leczących się psychiatrycznie zdrowie psychiczne to podstawa dobrego samopoczucia, szansa na nowe życie i odnalezienie balansu. Wspierając takie inicjatywy, otwieramy serca i umysły na potrzeby tych, którzy codziennie walczą o swoje zdrowie. To nie tylko walka z chorobą, ale również z niezrozumieniem i stygmatyzacją.
Jak dbać o zdrowie psychiczne? Oto kilka ważnych wskazówek, które mogą pomóc każdemu z nas:
Dbaj o sen – Regularny, spokojny sen jest kluczowy dla równowagi emocjonalnej i zdrowia psychicznego.
Ruszaj się! – Aktywność fizyczna poprawia nastrój, zmniejsza stres i lęki. Nawet krótki spacer potrafi zdziałać cuda!
Rozmawiaj o swoich uczuciach 
– Nie bój się prosić o wsparcie bliskich lub profesjonalistów. Otwarte rozmowy to podstawa zdrowia psychicznego.
Znajdź czas na relaks – Medytacja, czytanie książki, słuchanie ulubionej muzyki – wszystko, co sprawia, że się odprężasz, jest ważne dla zdrowia psychicznego.
Unikaj nadmiernego stresu – Naucz się rozpoznawać, co wywołuje stres i jak go minimalizować. Techniki relaksacyjne, zarządzanie czasem i unikanie nadmiernego obciążenia mogą naprawdę pomóc.
Utrzymuj relacje z innymi – Wsparcie społeczne ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Spotkania z przyjaciółmi, rozmowy telefoniczne – nie zapominaj o ludziach wokół Ciebie.
Dbaj o zdrową dietę – To, co jesz, wpływa nie tylko na Twoje ciało, ale i umysł. Zdrowa, zrównoważona dieta może poprawić nastrój i energię.
Bądź dla siebie łagodny – Nie bądź zbyt surowy dla siebie. Każdy ma trudniejsze dni – akceptuj to i daj sobie czas na regenerację.
Stawiaj realistyczne cele – Nie przeciążaj się i stawiaj sobie cele, które są w zasięgu. Realizacja drobnych celów buduje poczucie satysfakcji.
Pomagaj innym – Pomaganie innym może dać ogromną satysfakcję i pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne.Dzisiaj każdy z nas może się zatrzymać na chwilę i zrozumieć, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne. Wspierajmy się nawzajem, bo #ZdrowiePsychiczne ma znaczenie!
Pamiętajmy: drobny gest, rozmowa, zrozumienie – to wszystko może zmienić czyjeś życie.