Pani Wioleta Iwan nasza pielęgniarka zaangażowała się w edukację oraz badania z okazji Światowego Dnia Serca
w CZP w Drawsku Pomorskim Szpitala MSWiA w Złocieńcu.
🔴Zostało wykonane badania ciśnienia i saturacji, oraz badanie poziomu cukru naszym pacjentom.
🔴Profilaktyka i regularne badania są kluczowe dla zdrowia serca i życia.
Oto kilka zaleceń:
❣️Zdrowa dieta: Spożywaj więcej warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, ryb, orzechów i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Ogranicz spożycie soli, tłuszczów nasyconych i cukru.
❣️Regularna aktywność fizyczna: Staraj się uprawiać co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut intensywnej aktywności każdej tygodni. Ćwiczenia wzmacniają serce i obniżają ryzyko chorób serca.
❣️Kontrola wagi: Zdrowa masa ciała jest istotna dla zdrowia serca. Unikaj nadmiernego przybierania na wadze i staraj się utrzymywać wagę na odpowiednim poziomie.
❣️Rzucenie palenia: Palenie tytoniu jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca. Rzucenie palenia ma ogromny pozytywny wpływ na zdrowie serca.
❣️Ograniczenie spożycia alkoholu: Jeśli pijesz alkohol, rób to umiarkowanie. Dla zdrowia serca zaleca się ograniczenie ilości spożywanego alkoholu.
❣️Regularne badania lekarskie: Regularne kontrole u lekarza pomagają monitorować stan zdrowia serca, w tym ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru we krwi.
❣️Zarządzanie stresem: Praktyki relaksacyjne, jak medytacja, joga czy regularny sen, pomagają w radzeniu sobie ze stresem, co jest ważne dla serca.
Pamiętaj, że dbanie o serce to długofalowy proces, który wymaga stałej troski o zdrowy styl życia.
Jeśli masz konkretne pytania lub potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji, zawsze warto skonsultować się z lekarzem
Życzymy wszystkim zdrowych serc!
Jesteśmy dla WAS my nie oceniamy – MY POMAGAMY Zapraszamy
pielegniarka1
